Виталий Гитт. Упражнения при коксартрозе. Видео.

Однажды я получил комментарий, в котором говорилось о методике некоего мануального терапевта. Итак, Виталий Гитт. Он пропагандирует такой способ безоперационного лечения заболеваний тазобедренных суставов, в частности, коксартроза, который предполагает максимальное количество повторений при выполнении физических упражнений с минимальной амплитудой движений, поэтому и называется данная техника - методика "микродвижений". 

Упражнения, по большому счёту, как говорит Виталий Демьянович, могут быть абсолютно любыми (способствующими напряжению мышц в определённых областях ног). Главное, чтобы выполнение этих упражнений было с минимальной амплитудой, не причиняло никакой боли, и производилось как можно больше повторений. То есть заниматься в идеале, нужно всё время: находитесь ли Вы в офисе, смотрите-ли Вы телевизор, читаете книгу, звоните по телефону - упражнения Виталий Гитт советует выполнять постоянно. 

В заключении посмотрите 9-тиминутный видеоролик, где очень подробно Виталий Демьянович Гитт рассказывает об этой самой методике. 


Моё мнение такое, что вреда от данной техники выполнения упражнения при болезнях тазобедренных суставов быть не должно. Польза - очевидна. По крайней мере - кровь застаиваться не будет. Ведь при ангбк или коксартрозе именно движения являются самой большой проблемой.

59 комментариев:

  1. А я у него уже 5 месяцев лечусь...

    ОтветитьУдалить
  2. А коленки так лечить нельзя?

    ОтветитьУдалить
  3. а как можно попасть к нему на прием?

    ОтветитьУдалить
  4. На приём к Виталию Гитту можно попасть с 9 часов утра до 8 часов вечера в понедельник, среду и четверг по адресу:

    С 29 ноября 2010 г.

    Медицинский центр "Век здоровья" работает по адресу:
    Москва, ул. Таганская, дом 26, стр.1, м. Марксистская.
    Телефоны центра: 8(495)632-70-89 8(495)911-36-62
    Справочный телефон Центра 8 (495) 509-32-32.

    или по адресу:

    Клиника "Центр Здоровья"
    Москва,станция метро Таганская (радиальная) (50 м от метро), ул. Народная, дом 4.
    Тф регистратуры: 8(495)915-1031
    По данному адресу Виталий Демьянович Гитт ведёт приём по вторникам; также с 9 часов утра до 8 часов вечера.

    ОтветитьУдалить
  5. Доброе время суток! Всю информацию по В.Д.Гитту можно получить на его сайте www.gitt.ru Я сама страдаю коксартрозом 3 ст и выполняю упражнения по его методике и обязательно раз в неделю выполняю мануальную проработку сустава.Посылала ему свои снимки,получила ответ,что за мой сустав еще можно и нужно бороться,что операции не дают 100 процентов гарантии.И в необозримом будущем хочу попасть к нему на прием.Очень отзывчивый и чуткий человек,он вселяет надежду всем,кто уже отчаялся.Всем желаю не опускать руки и до последнего бороться за свои суставы.Будьте здоровы!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. У меня коксартроз 3 степени с поликистозом, кто нибудь сталкивался с такой проблемой. И как убрать кисты? Диагноз только поставили вчера. Делала томографию

      Удалить
  6. Вопрос к предыдущему комменту: как Вам удается выполнять микродвижения такое долгое время? Гитт говорит о многих и многих часах. У меня такой же диагноз, и я тоже хочу избежать операции!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Это совершенно не трудно, особенно если работа сидячая.
      Сидя за компьютером, уже на автомате делаю легкие микродвижения. Главное, не забывать.
      Занимаюсь больше года. Результат хороший, боль ушла.

      Удалить
    2. Анонимный21 мая 2014 г., 14:32

      Татьяна, у вас именно колени?

      Удалить
    3. Нет, коксартроз 3-4 степени.

      Удалить
    4. Анонимный4 июля 2014 г., 23:41

      а если работа не сидячая

      Удалить
  7. Для каждого индивидуально следует скорректировать упражнения и провести мануальную терапию тазобедренных суставов.
    Что касается медикаментозного лечения - я считаю, что оно бесполезно, и даже вредно, потому что оно лишь приближает момент разрушения сустава.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Доктор, мне срочно нужен Ваш совет, я уже оформл док на операцию эндопрот, боюсь сделать непоправ ошибку, как можно выслать Вам снимок? Я живу в Баку. Пожалуйста помогите

      Удалить
    2. Япью обезболивающее практически каждый день, как долго можно принимать обезбол не причинив вред организму?

      Удалить
  8. Вопрос к Виталию Гитту. А если сустав уже разрушен имеют ли смысл все эти упражнения?

    ОтветитьУдалить
  9. так же интересует, можно ли встать на ноги если кость уже разрушена ?

    ОтветитьУдалить
  10. Анонимный23 июня 2011 г., 22:31

    Я живу в Кыргызстане, я могу приехать к вам на прием?

    ОтветитьУдалить
  11. Я живу в Челябинской области Если приехать к Вам,где можно остановиться на проживание,чтобы далеко не ходить т.к.хромаю.Что лучше сделать снимки или МРТ ?

    ОтветитьУдалить
  12. У меня вопрос по ролику с врачом, которой всё отрезали плохие коллеги: первоначальный диагноз?
    И что по её разумению ей финально помогло?

    ОтветитьУдалить
  13. Есть ли толк от хондролона?

    ОтветитьУдалить
  14. Анонимный17 июня 2012 г., 21:14

    да меня тоже интересует этот вопрос пишите на почту nova270384@mal.ru

    ОтветитьУдалить
  15. Анонимный21 июля 2012 г., 19:20

    что-то не срабатывает, когда ввожу имя, адрес.
    Если кровообращение в суставе нарушено и не делать щадящие упр, например, по Гитту или по Гущо, то питания сустава не будет,как попадут туда полезные вещества?

    ОтветитьУдалить
  16. да нет от них толку!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Неправда. После 1 года и 2 месяцев занятий - стойкие улучшения.

      Удалить
    2. А Вы бы лучше не ленились и делали упражнения, а потом говорили есть толк или нет. Дерзайте, а не болтайте !!!!!!

      Удалить
  17. от техники мд по гитту толк есть но времени отнимает много! но это реальная отсрочка операции! хотя уже плевать с такими болями -обуза для всех!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Анонимным 17 и 19. Вот-вот. Действительно, а когда жить-то? Как не быть обузой? Когда работать-то по 10 часов в день, пусть даже за компом, если ипотека у человека? Вот и делайте выводы для СЕБЯ.... Я сделала.

      Удалить
  18. Техника помогает но я не видел чтоб кариесный зуб сам зажил. И когда жить то!?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вы правильно подметили про кариез зубной, тоже самое и наши суставы. И всё равно не надо опускать руки, надо бороться за своё здоровье. А от лекарства толку никакого, запомните друзья, только органы внутренние страдают, особенно печень и желудок. Так-что наберитесь терпения и делайте упражнения, накачивайте потихоньку свои мышцы, они тоже играют важную роль. Здоровья всем.

      Удалить
    2. В.Д.Гитт и пишет, что восстанавливается не кость, а хрящ. За счет этого и улучшения.
      Методика работает, поверьте, на себе опробовала (3-4 ст. коксартроза. Хожу без боли. И потом, не такой уж большой у нас выбор - не упустите этот шанс! Здоровья и терпения.

      Удалить
    3. Анонимный15 июня 2013 г., 13:11

      сколько часов делаете

      Удалить
    4. Делать нужно постоянно. Всё время. Кстати, постепенно привыкаешь к этому и неосознанно всё происходит. Постоянные движения без боли с минимумом усилий.

      Удалить
  19. здравствуйте,у меня варикозное расширение вен,возможно избавиться от этого и как?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. попробуйте гирудотерапию-помогает!!!

      Удалить
  20. Терпение надо всё хорошо будет ... хорошие упражнения.
    Желаю здоровья и терпения.

    ОтветитьУдалить
  21. я делаю упражнения с резиной. (в положении лежа) . коксартроз левостороний 2-3ст.

    ОтветитьУдалить
  22. от операции отказываюсь 6ть лет в 2006 боли были сильнее. но мышечная масса(тонус) в бедре и икроножке меньше на 3см нога короче .хромаю. пропиваю не регулярно хондроетины(2а раза в год )делал курс мумие. ну и держусь физ. упр.(с резиной) и офп.

    ОтветитьУдалить
  23. Ребята, не отчаивайтесь, поверьте, этот метод помогает.
    У меня запущенный коксартроз 3-4 степени, разность в длине ног. Через 1 год и 2 месяца занятий почувствовала стойкое улучшение. Боль ушла.
    Совершенно не трудно и не утомительно делать микродвижения. Главное не забывать. Удобно, у кого сидячая работа.
    По утрам делаю упражнения по укреплению мышц ног: лежа на спине, животе, боку. И раз в неделю - самостоятельные простукивания, пусть не идеально, а как получается.
    Всегда буду благодарна уважаемому доктору Виталию Демьяновичу, дай ему Бог здоровья! И всем форумчанам тоже.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Добрый день, Татьяна! У меня тоже коксартроз 3 степени и приговор врачей - только операция, По Гитту занимаюсь 8 месяцев -пока ничего не поняла, иногда наступают небольшие улучшения и ходить начинаю бодрее, а потом снова боль при ходьбе и перекос в одну сторону, в состоянии покоя ничего не беспокоит, проблема только при движении,очень переживаю, начинаю сомневаться в положительном исходе этих "дрыганий" или может я что-то не так делаю?

      Удалить
    2. Анонимный7 июля 2014 г., 13:31

      какие упражнения нужно делать для укрепления мышц ног

      Удалить
    3. Анонимный11 июля 2014 г., 18:07

      Татьяна а если работа не сидячая

      Удалить
  24. Анонимный26 июня 2013 г., 22:06

    Здравствуйте! У меня двухсторонний коксартроз. Скажите, пожалуйста, целесообразно ли заниматься на тренажере велосипеде? Специально приобрел его для этих целей, но на некоторых сайтах велосипед, с моим диагнозом, запрещают категорически, при этом не уточняют: тренажер или настоящий велосипед для передвижений. Лечащий врач в поликлинике ничего вразумительного на этот счет сказать не может. Заранее благодарен. Евгений 42 года.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. У меня двусторонний АНГБК и я также хотел купить (уже даже заказал) велотренажёр. Но, в итоге, оказалось, что тренажёр показан только после операции, для поддержания мышечного тонуса, а до эндопротезирования он лишь ускорит процесс разрушения кости. Док в местной больнице также ничего толком не посоветовал.
      В итоге от покупки я отказался.
      Тему также мы обсуждали в сообществе здесь:
      http://subscribe.ru/group/lechenie-zabolevanij-sustavov-bez-operatsii/2972281/

      Удалить
    2. Анонимный27 июня 2013 г., 19:30

      Спасибо за ответ. перечитал полностью все общение коллег по несчастью. все таки сделал вывод, что велотренажер нужен, только нагрузку нужно ставить минимальную.

      Удалить
    3. Кира Баклаева24 ноября 2013 г., 3:23

      После операции артроскопии на коленном суставе(3 ст), врач сказал купить велотренажёр и не лениться. Действительно помогает, только нужно крутить педали постоянно, как только образуется свободное время. Ежедневные занятия облегчают движение сустава.

      Удалить
  25. Я Бонвиву принимала 9 месяцев при коксартрозе 1-2 ст., остеоартрите, улучшения были, дорогое лек-во. Самое интересное если бросаешь, все назад по накатанному возвращается. Длительно надо принимать, но как же кишечник и др. Просто боюсь принимать лек-во. А кальцемин - принимаешь, и по ногтям замечаешь, как ломались ногти, так и ломаются дальше, кажется -дурят нас! Колени болели помог точно Алфлутоп 05мл, 10 дней, "бегаю". Зарядку делаю утром в постели по Гитту, верю ему.

    ОтветитьУдалить
  26. Коксартроз 3 степени.Помогают только микродвижения по Гитту.Должна признаться,что сначала очень возмущалась:как это можно без динамических упражнений-ведь мышцы ослабнут! На своём опыте убедилась-от них хуже-прав всё-таки Гитт...И время для упражнений нашлось:жить захочешь-все дела отложишь.

    ОтветитьУдалить
  27. Анонимный16 июля 2014 г., 23:46

    Упражнения по Гитту при коксоартрозе нужно делать целый день А если работа не сидячая как быть Может кто подскажет

    ОтветитьУдалить
  28. Люди,это фуфло!Кто нибудь вылечился? НЕЕЕТ!Так,что не ведитесь!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Аноним, если вы знаете наверняка, чем можно вылечить, или хотя бы облегчить течение коксартроза, то лучше просто напишите. И всем это будет полезно.

      А вот то, что вы называете "фуфло" облегчает жизнь и боль многим. Тем, кто не просто кричит и жалуется, а кто действительно использует упражнения как дополнение к комплексному подходу в лечении коксартроза.

      Удалить
    2. Вылечиться от артроза нельзя, это миф. А вот приостановить прогрессирование болезни, облегчить состояние можно. Мне вот не хватило одних только упражнений Гитта, да и делать их с утра до вечера невозможно. Но включить эти упражнения в ежедневную "гигиену суставов" однозначно стоит. Но вообще нельзя просто делать упражнения, любые, не прислушиваясь к организму. Не знаю, как у других, а у меня состояние сустава каждый день разное. И я уже по нему смотрю - что ему сегодня "нравится", а что не очень. Я начала именно с упражнений Гитта, мне очень понравились и упражнения, и их философия. Но довольно быстро поняла, что вот лично мне нельзя в этом деле переусердствовать. Иногда я спокойно покачиваю ногами в течение дня по много раз, и всё только на пользу. А иногда понимаю - пошёл отрицательный эффект, сегодня мой сустав лучше так уж интенсивно не тревожить. И с другими упражнениями то же самое - в один день всё так легко, что хочется усложнить, усилить - в общем, добавить нагрузки. А на следующий даже один раз сделать трудно, еле-еле даются. В один день от одного упражнения просто кайф ловишь - вот это именно то, что сейчас моему суставу нужно. А в другой сразу возникают неприятные ощущения, может, даже боль. Поэтому, как мне кажется, нет и быть не может некого единого подхода - вот именно эти, и только эти упражнения могут спасти. Каждое поражение сустава индивидуально, и что одному помогает, другому может и навредить. По крайней мере пограничные упражнения, то есть те, которые могут вывести сустав в болезненную зону. А упражнения Гитта навредить уж точно не могут. Хотя, возможно, если их упорно выполнять часами в состоянии дискомфорта, о котором я писала выше, то есть когда сустав подаёт сигнал: мне это не нравится, ты делаешь что-то не то - то и они могут нанести вред. Вообще хорошо бы научиться считывать сигналы, которые каждому из нас подаёт сустав, и уметь на них адекватно реагировать. У меня пока это не очень получается, но тем не менее я уже поняла, какой дискомфорт не стоит преодолевать, а какой можно и нужно. И это уже помогает нивелировать некоторые негативные процессы. И упражнения Гитта для этого дела - первые помощники.

      Удалить
  29. Здравствуйте! У меня артроз бедр. и коленн. суставов, мне 28 лет. Занимаюсь в тренажерном зале, здесь я нашла себя!!! Есть возможность вернуться к занятиям- приседы, жимы ногами, выпады с небольшим отягощением 20-30 кг?

    ОтветитьУдалить
  30. Упражнения Гитта помогают,но лично у меня делать только их не хватает терпения:становится лучше и хочется делать динамические упражнения,от которых потом становится хуже.Но теперь я уже на своём опыте убедилась,что теория Гитта верна и постараюсь больше не экспериментировать

    ОтветитьУдалить
  31. тория гитта верна! так вылечила коленки.

    ОтветитьУдалить
  32. Шейный остеохондроз вылечил почти за год, делал по 16 часов в день. методика верна

    ОтветитьУдалить
  33. Упражнения делаю всего около месяца!стала спать лучше, без адских болей!

    ОтветитьУдалить
  34. У меня асептический некроз. Случилось это год и три месяца назад, в конце беременности. Пока родила, пока разобрались, что конкретно болит, ребенку было уже 6 месяцев.
    Боли были жуткие, особенно левая нога. В Украине квот нет. Лечишься за свои деньги. Мне посоветовали Гитта и Гимнастику Гринштатт. Я похудела на 8 кг.
    ПРОШЛО 6 МЕСЯЦЕВ. по Гитту занимаюсь каждый день по 4-6 чсаов. Гринштатт - 3 раза в неделю и вибрация по 20 минут каждый день.
    Боли практически ушли.. Хруст в ноге стал тише и мягче.
    Один нюанс - маленький годовалый ребенок, которого приходится носить на больных ногах. Поношу его, а это 12 кг, и ноги болят. Отдохну - и проходит.
    Через год, даст Бог, каблуки одену... Дерзайте и не останавливайтесь.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наденька, отличный настрой.
      Здоровья и Счастья Вам, Вашему Малышу и всем Вашим близким!

      Удалить
  35. Всем спасибо,ваш опыт внушает надежду. Очень не хочется менять сустав на железку!

    ОтветитьУдалить