tag:blogger.com,1999:blog-2629416354741893546.post5690439252976201934..comments2024-02-13T03:14:12.532+03:00Comments on Хочу сказать.Want to say.: Тренажёр для ног, рук. Незаменим для суставов*http://www.blogger.com/profile/01661501024933491836noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-2629416354741893546.post-32990394928848012022020-03-19T20:32:09.253+03:002020-03-19T20:32:09.253+03:00Встретил такой тренажер в м-не Фикс Прайс за 199 р...Встретил такой тренажер в м-не Фикс Прайс за 199 рублей.Hosknoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2629416354741893546.post-89602074288419905162019-12-25T18:49:25.112+03:002019-12-25T18:49:25.112+03:00Не уверена, что в моём случае, например, увеличени...Не уверена, что в моём случае, например, увеличение амплитуды в принципе возможно - даже во время родов ноги не разводились шире обычного, хотя суставы в этот момент очень податливые. Поэтому увеличение амплитуды - задача второстепенная. Главное - укрепление и регулярная нагрузка на целевые мышцы и, как следствие, улучшение кровообращения и увеличение объёма вырабатываемой внутрисуставной жидкости. Есть ещё один полезный дополнительный эффект - укрепление мышц тазового дна, в комплексе с другими необходимыми для этого упражнениями. Нинаnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2629416354741893546.post-28135660519668813422019-12-25T05:46:08.425+03:002019-12-25T05:46:08.425+03:00Да, у меня под "настроение" организм то ...Да, у меня под "настроение" организм то кольцо пилатес, то бабочку.Микродвижения. Если потихоньку, осторожно, то увеличивает амплитуду. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2629416354741893546.post-81545149766489392462018-06-08T02:01:56.622+03:002018-06-08T02:01:56.622+03:00Я не знаю, связано ли это напрямую со стадией кокс...Я не знаю, связано ли это напрямую со стадией коксартроза, но у меня, например, колено больной ноги отводится в сторону совсем чуть-чуть, поэтому зажимать что-то большое между коленями весьма проблематично. Плюс трубчатые упоры сильно пережимают вены, что для многих тоже критично (в кольце для пилатеса сделаны специальные мягкие упоры для ног, но и они давят на сосуды не слабо). Мяч лишён всех этих недостатков, но не даёт сильной нагрузки на мышцы, поскольку амплитуда сжатий-разжиманий у него совсем небольшая. И тем не менее мышцы напрягаются, а уж для микродвижений он однозначно подходит. Я не утверждаю, что это взаимозаменяемые вещи - наверное, каждому своё, но предлагаю тем, для кого бабочка по каким-то причинам не подходит (как и мне) достойную альтернативу, даже две :) Нинаnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2629416354741893546.post-88687515395571873062018-06-07T15:22:12.717+03:002018-06-07T15:22:12.717+03:00С мячом я не сталкивался, не могу судить о его эфф...С мячом я не сталкивался, не могу судить о его эффективности.<br />Однако, отстаивая Бабочку, скажу, что даже сейчас, когда я пишу этот коммент, эспандер зажат у меня между колен и я выполняю некие микродвижения). Честно :).<br />О том, что "не у всех разводятся колени" - я коксартрозник с большим стажем (с 02.2008) и серьёзной стадией (3-4), но удерживать между колен тренажёр вполне способен. Несколько минут. Без движения - ещё дольше. Не до конца зажатым/сжатым - это тяжеловато - правда.Hosknoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2629416354741893546.post-8392830701871799702018-06-07T01:53:39.148+03:002018-06-07T01:53:39.148+03:00Нагрузку на те же самые мышцы можно дать и с помощ...Нагрузку на те же самые мышцы можно дать и с помощью обычного мяча, и с помощью кольца для пилатеса. Мне вообще больше всего нравится мяч, но докупила ещё кольцо для усиления нагрузки. Проблема и у кольца, и у бабочки одна - не у всех разводятся колени на их ширину. Плюс их сопротивление может оказаться чрезмерным для кого-то, а перенапряжение мышц ничуть не лучше, чем их атрофия. Поэтому для коксартрозников на мой взгляд лучшим вариантом остаётся резиновый мячик подходящего диаметра. С его помощью можно тренировать многие мышцы без чрезмерной нагрузки. А в тренировке мышц, как известно, важна не разовая нагрузка, а планомерность занятий. Нинаnoreply@blogger.com