Тренажёр для ног, рук. Незаменим для суставов

Друзья, хочу рассказать вам о недооценённом многими, страдающими коксартрозом, тренажёром для ног, в простонародье именуемом бабочкой. Дело в том, что мой старый домашний тренажёр (синий на фото), видимо от "невыносимой" ежедневной нагрузки, просто треснул/лопнул пополам. Даже не знаю, как так получилось 🙂. Просто выполнял на данном тренажёре жим ногами и, в какой-то момент...

тренажёр для ног

В общем, я долго не думая, сразу же заказал себе новую бабочку, в самом большом и невероятно популярном во всё мире интернет-магазине, поскольку в рознице просто напросто не нашёл, а без него уже как-то не по себе. Привык, прикипел.

Хочу сразу сказать о том, что для суставников, коксартрозников, людей с больными суставами ног и рук - это просто находка. Поскольку дать жизненно-необходимую нам нагрузку на мышцы при коксартрозе, любым другим тренажёром для ног и ягодиц, нам будет очень сложно и скорее всего трудно выполнимо. Поскольку придётся либо куда-то идти, в фитнес-зал, клуб и т.д., либо приобретать громоздкое железо домой. Да и все стационарные тренажёры рассчитаны, в основном, для здоровых людей, для поддержания формы. Да и вообще, вы можете себе представить приседающего со штангой артрозника?!

Нам же важно любым доступным способом, без боли (!), разогнать кровь по нашим мышцам, окружающим больные суставы, и не дать им полностью атрофироваться от постоянного бездействия.

Этим и хорош простой домашний тренажер для ног Бабочка. Одно очень простое упражнение, выполняемое сидя 👇 в рабочем кресле (на диване) и лёжа ежедневно, обязательно разгонит кровь и принесёт, пусть иногда и незначительное, но облегчение болей и будет поддерживать в тонусе мышцы ног.


Упражнения следует выполнять с небольшой амплитудой. С той, которая будет безболезненна для суставов, чтобы не вызывать лишнего болезненного трения, но при этом максимально задействовать эспандером мышцы.

Кроме того, этим домашним тренажёром можно также, без особого усилия, только за счёт повторений, дать серьёзную нагрузку мышцам рук, плечевых суставов и груди, чтобы таким образом улучшить наше общее самочувствие.

Невероятно приятное упражнение-потянушка (см фото 👇). Даёт облегчение и нагрузку на мышцы рук, плечевого пояса, верхней части позвоночника (когда тянешься вверх и ещё больше назад). При сидячей работе - незаменимо. Хоть в офисе, хоть дома.


Кровь не должна застаиваться, всё должно работать и двигаться. Движение - Жизнь.

А ещё, вы знаете, так не хочется лишний раз обращаться к врачам и обезболивающим таблеткам, что как по мне, так лучше выполнять какие-то доступные упражнения, чем мучится от последствий приёма всякого рода препаратов, которые не лечат в принципе, а лишь снижают болевой порог искусственно, воздействуя на нужные отделы мозга и препятствуя естественной обратной связи.

Покупал Бабочку здесь: http://ali.pub/2lahxg


Как лечить артроз тазобедренного сустава без операции?

Нехирургические методы коксартроза тазобедренного сустава, лечением, как таковым не являются, а скорее относятся к профилактике дальнейшего развития заболевания, которая направлена на поддержание текущего состояния суставов, уменьшение боли и воспаления.

На первое место последние годы часто ставятся биологические добавки в виде хондроитинсульфата и глюкозамина, которые вполне могут быть применимы в качестве добавления к комплексному лечению. 
Глюкозамин, который якобы способен восстанавливать хрящ. Хондроитин сульфат является основным компонентом хряща. Оба вещества в комплексе будто бы способны уменьшить боль в тазобедренных суставах и даже их частично восстановить.
Однако главенствующую роль данных веществ всё чаще оспаривают, подвергая сомнению их эффективность в лечении артроза и артрита.

лечить артроз

Другой нехирургической альтернативой противостояния артрозу тазобедренных суставов, является противовоспалительная диета, которая включает имбирь, чеснок, куркуму и зеленый чай. Обязательно попробуйте добавить эти компоненты в свой ежедневный рацион. Хуже не будет, а вкусовые ощущения здорово разнообразятся.

Обострение боли. Как преодолеть?

Маленькая предыстория. Зашёл в магазин прикупить яблок и встретил знакомого доктора, заведующего рентгенологическим отделением и, в свободное от основной работы время, занимающегося мануальной практикой. Нет, это не Виталий Гитт, но тоже человек достойный. 

Когда он посмотрел на меня издалека, то невольно я увидел удивление в его глазах. Ведь он был первым, кто поставил мне правильный диагноз ещё в марте 2008 года, до прохождения МРТ-обследования*.


"Ты ходишь так, как будто у тебя нет никакой 4 стадии коксартроза" - сказал он, когда я подошёл поздороваться. "Поверь, я знаю, как двигаются люди с коксартрозом и АНГБК. Через меня тысячи таких людей проходили. Пожилые и молодые." - добавил доктор (рентгенолог). "Заезжай как-нибудь ко мне в отделение, снимок сделаем. Посмотрим, что там изменилось за последние годы"...

Скандинавская ходьба

Последние несколько лет в среде "суставников" и "хандрозников" очень популярно стало заниматься скандинавской ходьбой. На улице в вечернее, да что там, даже в дневное время, стали появляться "лыжники без лыж". Зимой и летом. Первое время, когда всё только начиналось - это выглядело достаточно уморительно и на ум приходила та самая поговорка из коммунистического школьного детства: "...то ли лыжи не едут, то ли я...".


Со временем все привыкли к этим странным людям с палками и это стало уже не так смешно. Стали возникать вопросы: "Действительно ли это полезно?", "Зачем при скандинавской ходьбе палки?"