Обострение боли. Как преодолеть?

Маленькая предыстория. Зашёл в магазин прикупить яблок и встретил знакомого доктора, заведующего рентгенологическим отделением и, в свободное от основной работы время, занимающегося мануальной практикой. Нет, это не Виталий Гитт, но тоже человек достойный. 

Когда он посмотрел на меня издалека, то невольно я увидел удивление в его глазах. Ведь он был первым, кто поставил мне правильный диагноз ещё в марте 2008 года, до прохождения МРТ-обследования*.


"Ты ходишь так, как будто у тебя нет никакой 4 стадии коксартроза" - сказал он, когда я подошёл поздороваться. "Поверь, я знаю, как двигаются люди с коксартрозом и АНГБК. Через меня тысячи таких людей проходили. Пожилые и молодые." - добавил доктор (рентгенолог). "Заезжай как-нибудь ко мне в отделение, снимок сделаем. Посмотрим, что там изменилось за последние годы".

Мне, конечно были приятны его комплименты по поводу формы, и такое его положительное ко мне расположение. Возможно, в самое ближайшее время, я воспользуюсь приглашением и наведаюсь к нему в отделение.

Демисезонное обострение боли. Как я преодолеавю

Как удаётся справляться с неминуемым обострением боли и выглядеть "нормально", так, чтобы даже доктора "не верили" 🙂, хотя бы при походе в магазин, не очень заметно хромая и без "палочки"?

В общем, ничего особенного или нового, кроме того, что писал ранее, мне добавить нечего. По-прежнему, главное моё лекарство, это:
статические физические упражнения (сокращения мышц ягодиц и микродвижения);
отжимания от пола (обычные, на кулаках);
витамины курсами;
пищевая сода (ежедневно, уже пару лет точно).

Мечтаю повесить в комнате турник с брусьями, поскольку общее состояние, не смотря ни на что, всё же ухудшается, так как к болям в тазобедренных суставах постепенно добавились боли в позвоночнике. Возможно из-за постоянного сидения за компьютером и из-за избыточного веса.
Правда, на счёт тренажёра опасаюсь, что ни одно крепёжное приспособление не выдержит 108 кг :).

Писать о лекарствах, способных снять обострение боли, пока даже не хочется. Потому что новые препараты - это всё те же, уже известные нам ранее, только с другими, более маркетинговыми названиями и, возможно, с незначительными изменениями в формуле вещества, никак не влияющими на его основные свойства. Просто, если интересно, посмотрите справа рубрику "Обезболивание" (в полной, не мобильной версии сайта): там всё, что нужно - есть.


*Прим.: на начальной стадии АНГБК по рентген-снимкам ничего не определяется. Наличие заболевания можно предположить лишь по косвенным признакам (локальными болями под коленкой, болями отдающими в область паха и т.д.).

Скандинавская ходьба

Последние несколько лет в среде "суставников" и "хандрозников" очень популярно стало заниматься скандинавской ходьбой. На улице в вечернее, да что там, даже в дневное время, стали появляться "лыжники без лыж". Зимой и летом. Первое время, когда всё только начиналось - это выглядело достаточно уморительно и на ум приходила та самая поговорка из коммунистического школьного детства: "...то ли лыжи не едут, то ли я...".


Со временем все привыкли к этим странным людям с палками и это стало уже не так смешно. Стали возникать вопросы: "Действительно ли это полезно?", "Зачем при скандинавской ходьбе палки?"

Я, "коксартрозник" с 10-летним, на данный момент, стажем, не прочитав не одной статьи и отзыва про то, как и чем полезна скандинавская ходьба, хочу высказать своё мнение. Не замыленное, со стороны.

Скандинавская ходьба. Польза очевидна

Польза от того, что вы занимаетесь скандинавской ходьбой слишком очевидна, даже для того, чтобы пытаться хоть как-то её оспорить.

1. Вы поднимаете свой зад с дивана, с компьютерного кресла и т.д.
2. Выходите, наконец, из дома.
3. Прогуливаетесь на свежем воздухе, наполняя лёгкие кислородом.
4. Разгоняете кровь по всему телу. Точно так же, как при любых других физических упражнениях.

Что здесь добавить? Плюсы на лицо.

Один лишь вопрос:

Зачем нужны палки?

Опять же, рассуждая логически, возвратимся немного к истории болезни суставов ног, например, когда на приёме у врача или на комиссии МСЭК нам выписывают трость, чтобы частично снять нагрузку с больного сустава. Не углубляясь: трость со временем, при постоянном её применении приводит к искривлению позвоночника. С этим трудно спорить.

Видимо, по этой самой причине, при скандинавской ходьбе используется одновременно две палки. Чтобы во время прогулки снять лишнюю нагрузку с суставов и правильно распределять нагрузку на позвоночник. И это вполне логично.

Буду ли я заниматься скандинавской ходьбой?

Зачем врать, отвечу сразу. Нет, не буду. Почему?

Во-первых - это "не моё". Потому что разгоняю кровь я по-другому: физическими упражнениями. Это, в основном - отжимания от пола, микродвижения и упражнения для ягодиц. Всё это можно найти в рубриках и архиве статей этого блога.

Прогулки на свежем воздухе мне заменяют поездки на авто.

Ну не представляю я себя идущим по улице с палками для скандинавской ходьбы ☺ А при коксартрозе, как мне кажется, любой вид нагрузки на тазобедренные суставы (а ходьба, даже скандинавская - это сильная нагрузка) нужно применять очень осторожно и дозировано.