![kollagen-peptides](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg59nrNLh7omYUI9I3x6agQqJhwPke5G2t8LNoaGLUTzFqjMWj4p1vntkh97k0mJ5lImL4gbZeVUnMHiUfeSXOn8C3VTPzEa-TA6VaTyUXKvXOF96oYE1THg9CsdQHZJ_m94iquCfHkWsOzRZ0eo5piEGJPA9-vtpje41SCXACDuDsGUcY2dE6GiWeGtBQ/w390-h400/kollagen-peptides.jpg)
Collagen Peptides - Коллаген Пептидс. 190 г. желатина по цене слитка серебра
![kollagen-peptides](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg59nrNLh7omYUI9I3x6agQqJhwPke5G2t8LNoaGLUTzFqjMWj4p1vntkh97k0mJ5lImL4gbZeVUnMHiUfeSXOn8C3VTPzEa-TA6VaTyUXKvXOF96oYE1THg9CsdQHZJ_m94iquCfHkWsOzRZ0eo5piEGJPA9-vtpje41SCXACDuDsGUcY2dE6GiWeGtBQ/w390-h400/kollagen-peptides.jpg)
Без хлеба. Сложно, но можно
Пробую отказаться от хлеба. В первую очередь для того, чтобы сбалансировать вес и уменьшить возможную нагрузку на суставы. Пока в рационе остался лишь обычный бездрожжевой лаваш из Пятёрочки, в количестве половинки листа в день, на завтрак. На самом деле, от хлеба отказаться очень сложно. Но, только после полного отказа от хлеба (чёрного и белого) стали заметно уходить килограммы.
![без хлеба](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz26huutzIx_n3F2TKgJ8z7pVPxQOAKOVX90cLl-Jx8C9RJSWBlR5G5aBQ358eKHxBnKIpsLiEF2WBzFzafu-KOsfc7o40Mu3fuzBdnqBwh4XZny4l_1NugZQAXbf7FXhL0TTjqYaFhDBf7h5P2GwzmBwu-gIDGNZmD39w9icU9w2LeTWYfyflPoGlBSg/s16000/bez-hleba.jpg)
Отжимания на брусьях для тазобедренного сустава
Прошёл год, как мне подарили комплексный тренажёр, о котором я мечтал всю свою сознательную жизнь и, по каким-то неведомым мне причинам, не решался приобрести себе лично. Хотя очевидно, что для тазобедренных суставов любой разгон крови является крайне полезным и жизненно необходимым. Боялся сверлить стену, так как с мом весом (на тот момент за 110+ кг), считал, что крепления расшатаются и т.д.
Но, как оказалось, существуют напольные тренажёры 3 в 1: с турником, брусьями, и с возможностью делать упражнения на пресс. То есть, я реально ощущал себя счастливым человеком, когда в моей комнате появился данный агрегат.
![упражнения для суставов](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3srQl53JHDhTED08tqa-rca8w48hOtUi8x59_a5DhZwnPKwR-nLMMkALEnR_6mgEH-RmErDbuLK_SAjphB2RY9WHqD6ZdQzz0ie28Fznlez1Yb7lnSHh6gd40OdZo8JAh8yPPBeMRcuZgdc3U9ya5KFpixdoY9njq4_4C02e1pbM7Td1YRYm5uCzxM1I/w363-h400/uprajneniya-dlya-sustavov.jpeg)
Неудобные отжимания от пола сразу ушли в прошлое. Их заменили отжимания на брусьях. Вы знаете, даже простой вис на турнике в течение пару десятков секунд приносит невообразимое удовольствие. Особенно после длительного просиживания за компьютером.
Надуло в челюсть. Опухло ухо. Избавился от отита за неделю. Лоротокс вместо Отипакс
Заранее оговорюсь, что статья не про суставы, хоть и про челюсть. И что все названные здесь лекарства применять следует только по назначению врача, либо после консультации с оным. Просто захотелось поделиться положительным опытом с вами, поскольку такой сильной боли в области уха и челюсти никогда ранее не испытывал. Кроме того, пост не является рекламным, так как монетизация блога отключена уже год, а прямых рекламодателей никогда здесь и не было. Итак...
![лоротокс](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCcrTfuc4DyI6AeUrLGSH1J4sFwjQAJd8L_9pPxZxk0znMtT7EwgowR62Etp08sznGEySx9rr15Ca1IgGGIKmABtNBZu07h9SoQhkE1zqtTe-c_XVkKyFav1OkQGUJUsIyL5P0WwvyixIjYHTgRY7Rx6-Md9LxpGwyI5vR5pfZv72qARgffnuYqeon/s16000/lorotoks.jpg)
Предыстория
Лазер Орион я купил в 1996 году. Отзыв об аппарате
![орион лазер](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZrvSDMu3AC_GV1zPlssQPlrXrFwYORjnxwHRYaBdpTcC7O96CpTgAD0P7El4SQfwH2o1E50deOnO1pqo1w2fDXsiI2PLqPK6bLRr7PeqKWe2Bp58AXZnJIL27d6U-4akmQscGa2eXC9dd/d/orion-lazer.jpg)
Артролакс + Остеоброн от Здравомед. Гениальное решение!
![артролакс + остеоброн](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin5c-kbXwFLeMfGdl5NZILsGYhgkM8-cnSxga2eMzSKCpGlSM9sAk8wS5Nvx0mXvN89KvmakCy1cDU9Rol8VCDcMu83zKO3gQ0zFUK96c8SmouVLAfNBQqb8E7gL77EPWwY_e4aUYWP2wR/d/artrolax-osteobron.jpg)
Пиаскледин. А вы знаете, что...
![пиаскледин](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiasfJePXUtw_yzI12zvaILvUN0xRDJjEbxQeqG4pnssoNLSXu_tifJsw0M2veiqB4p-xklfRaUh1mDLuByggS-tqn_xkiQFYxIE5JtoWqzSZKAPAvv-kndojhWMkxlP33_eyQknPYtQP1i/s1600/piaskledin.gif)
Борюсь с коронавирусом по-своему
![борюсь с коронавирусом](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinARJsgKZswK92EJ2NhLYTMs4VFpawJ-flJWu16eVS2mKz_6_HC3rRCuZhC_sSi7uWqtaf-v0Kcsnx9pAYyU7PEXaE_dcwx4kgvHSTpHxKx9NpYyByGl8vtI6BPwKOZngN6sLi_3Wb6Nmj/s1600/%25D0%25B1%25D0%25BE%25D1%2580%25D1%258E%25D1%2581%25D1%258C+%25D1%2581+%25D0%25BA%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2580%25D1%2583%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25BC.jpg)
Упражнение для поясницы, ягодиц и бёдер. Или гидромассаж без джакузи
![упражнение для поясницы](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0K5mOoU-SyrqltCzEjcmIR6gaOe3qr-uojNsUw-0Ji3_FpU-KJwmI8bxqS-fl15d7q4TqaEb3ghu41AOjhZNZ1JvA409tpa5JWv35p7J51bFKax74s54ddjuGjTZs_eKNN7L2Uoes17m8/s1600/massazh-poyasnici.jpg)
Эндопротезирование. Личный опыт и моё мнение. Операция - в крайнем случае
"Рано или поздно оттягивание операции эндопротезирование при 3-4 стадии коксоартроза приведёт к некрозу головки сустава. Я 6 лет пытался "убежать" от болезни, дотянул до 5 градусов подвижности сустава.
При первом обращении по поводу заболевания в 44 года, врач резко ответил: "Выбирайте какой вам нравиться протез, показав на стену. Рано или поздно вы придёте ко мне и чем дольше будите идти тем хуже для вас".
Мне было очень неприятно и обидно от этих слов. Но, что хуже это я понял потом, после операции.
Передвигался через 5 лет только с палочкой. Один мой знакомый дотянул - перед операцией ходил на костылях. У меня в 2017 терпение кончилось, встал на очередь. В мае 2018 была операция.
Обезболили эпидуральной анестезией. Последствий нет. Через 2,5 месяца вышел на работу, с того времени хожу на своих двоих. Каких либо проблем с протезом нет. Болей нет.
На второй ноге 1 стадия коксоартроза, тянуть как с первым суставом не собираюсь, как только перейдёт на 3 стадию, буду просится на операцию. А в конце добавлю, что когда сустав станет неподвижным, начнёт происходить укорачивание ноги и такие знакомые у меня есть.
Любые обезболивающие - это некроз тканей хоть в желудке, хоть где... Так что выбор за каждым из нас, свой. Я выбрал качество жизни. Ещё могу добавить - мой возраст 51 год.
Первые боли почувствовал в 35 лет, долгие годы боли были редкие, очень редко пользовался обезболивающими. С 44 лет до 50 - боли были постоянные." Mukhor.