Тренажёр для ног, рук. Незаменим для суставов

Друзья, хочу рассказать вам о недооценённом многими, страдающими коксартрозом, тренажёром для ног, в простонародье именуемом бабочкой. Дело в том, что мой старый домашний тренажёр (синий на фото), видимо от "невыносимой" ежедневной нагрузки, просто треснул/лопнул пополам. Даже не знаю, как так получилось 🙂. Просто выполнял на данном тренажёре жим ногами и, в какой-то момент...

тренажёр для ног

В общем, я долго не думая, сразу же заказал себе новую бабочку, в самом большом и невероятно популярном во всё мире интернет-магазине, поскольку в рознице просто напросто не нашёл, а без него уже как-то не по себе. Привык, прикипел.

Хочу сразу сказать о том, что для суставников, коксартрозников, людей с больными суставами ног и рук - это просто находка. Поскольку дать жизненно-необходимую нам нагрузку на мышцы при коксартрозе, любым другим тренажёром для ног и ягодиц, нам будет очень сложно и скорее всего трудно выполнимо. Поскольку придётся либо куда-то идти, в фитнес-зал, клуб и т.д., либо приобретать громоздкое железо домой. Да и все стационарные тренажёры рассчитаны, в основном, для здоровых людей, для поддержания формы. Да и вообще, вы можете себе представить приседающего со штангой артрозника?!

Нам же важно любым доступным способом, без боли (!), разогнать кровь по нашим мышцам, окружающим больные суставы, и не дать им полностью атрофироваться от постоянного бездействия.

Этим и хорош простой домашний тренажер для ног Бабочка. Одно очень простое упражнение, выполняемое сидя 👇 в рабочем кресле (на диване) и лёжа ежедневно, обязательно разгонит кровь и принесёт, пусть иногда и незначительное, но облегчение болей и будет поддерживать в тонусе мышцы ног.


Упражнения следует выполнять с небольшой амплитудой. С той, которая будет безболезненна для суставов, чтобы не вызывать лишнего болезненного трения, но при этом максимально задействовать эспандером мышцы.

Кроме того, этим домашним тренажёром можно также, без особого усилия, только за счёт повторений, дать серьёзную нагрузку мышцам рук, плечевых суставов и груди, чтобы таким образом улучшить наше общее самочувствие.

Невероятно приятное упражнение-потянушка (см фото 👇). Даёт облегчение и нагрузку на мышцы рук, плечевого пояса, верхней части позвоночника (когда тянешься вверх и ещё больше назад). При сидячей работе - незаменимо. Хоть в офисе, хоть дома.


Кровь не должна застаиваться, всё должно работать и двигаться. Движение - Жизнь.

А ещё, вы знаете, так не хочется лишний раз обращаться к врачам и обезболивающим таблеткам, что как по мне, так лучше выполнять какие-то доступные упражнения, чем мучится от последствий приёма всякого рода препаратов, которые не лечат в принципе, а лишь снижают болевой порог искусственно, воздействуя на нужные отделы мозга и препятствуя естественной обратной связи.

Покупал Бабочку здесь: http://ali.pub/2lahxg


Как лечить артроз тазобедренного сустава без операции?

Нехирургические методы коксартроза тазобедренного сустава, лечением, как таковым не являются, а скорее относятся к профилактике дальнейшего развития заболевания, которая направлена на поддержание текущего состояния суставов, уменьшение боли и воспаления.

На первое место последние годы часто ставятся биологические добавки в виде хондроитинсульфата и глюкозамина, которые вполне могут быть применимы в качестве добавления к комплексному лечению. 
Глюкозамин, который якобы способен восстанавливать хрящ. Хондроитин сульфат является основным компонентом хряща. Оба вещества в комплексе будто бы способны уменьшить боль в тазобедренных суставах и даже их частично восстановить.
Однако главенствующую роль данных веществ всё чаще оспаривают, подвергая сомнению их эффективность в лечении артроза и артрита.

лечить артроз

Другой нехирургической альтернативой противостояния артрозу тазобедренных суставов, является противовоспалительная диета, которая включает имбирь, чеснок, куркуму и зеленый чай. Обязательно попробуйте добавить эти компоненты в свой ежедневный рацион. Хуже не будет, а вкусовые ощущения здорово разнообразятся.

Обострение боли. Как преодолеть?

Маленькая предыстория. Зашёл в магазин прикупить яблок и встретил знакомого доктора, заведующего рентгенологическим отделением и, в свободное от основной работы время, занимающегося мануальной практикой. Нет, это не Виталий Гитт, но тоже человек достойный. 

Когда он посмотрел на меня издалека, то невольно я увидел удивление в его глазах. Ведь он был первым, кто поставил мне правильный диагноз ещё в марте 2008 года, до прохождения МРТ-обследования*.


"Ты ходишь так, как будто у тебя нет никакой 4 стадии коксартроза" - сказал он, когда я подошёл поздороваться. "Поверь, я знаю, как двигаются люди с коксартрозом и АНГБК. Через меня тысячи таких людей проходили. Пожилые и молодые." - добавил доктор (рентгенолог). "Заезжай как-нибудь ко мне в отделение, снимок сделаем. Посмотрим, что там изменилось за последние годы"...

Скандинавская ходьба

Последние несколько лет в среде "суставников" и "хандрозников" очень популярно стало заниматься скандинавской ходьбой. На улице в вечернее, да что там, даже в дневное время, стали появляться "лыжники без лыж". Зимой и летом. Первое время, когда всё только начиналось - это выглядело достаточно уморительно и на ум приходила та самая поговорка из коммунистического школьного детства: "...то ли лыжи не едут, то ли я...".


Со временем все привыкли к этим странным людям с палками и это стало уже не так смешно. Стали возникать вопросы: "Действительно ли это полезно?", "Зачем при скандинавской ходьбе палки?"

Кармолис гель. Пишите отзывы и мнения

В группу "Лечение суставов без операции" поступил вопрос от Натальи. Дословно:
"Гель Кармолис - скажите, пожалуйста, слышали ли вы об этом геле что-нибудь? Действительно ли он хорошо и надолго снимает боль в суставах и позвоночнике?"

Если вы не применяли данный продукт околомедицины на себе, то для того, чтобы понять о чём идёт речь, давайте для начала посмотрим, что говорят о геле сами производители. В общем-то, сразу хочется отметить, что пишут грамотно, без ошибок и, на первый взгляд кажется, что - по делу. Но, давайте рассмотрим подробнее.


Сначала идёт обычная словесная "вода". То есть, нам говорят о том, что при лечении заболеваний суставов возникают сильные боли, затрудняющие проведение физиопроцедур, показанных при заболеваниях опорно-двигательной системы.

Эффективность назначенного лечения основывается на обезболивании и снятии воспаления. Тем самым, человек получает возможность полноценно использовать весь необходимый комплекс терапевтических мер. Например, тех же самых упражнений для суставов.

Давайте посмотрим состав геля

Прошло 19 лет после эндопротезирования

Комментарий Валерия к статье  "Как вы себя чувствуете после эндопротезирования..." решил разместить на отдельной страничке. Поскольку я сам - ярый противник эндопротезирования, то судить не берусь. К тому же, у Валерия операция вынужденная, в результате травмы. Однако, некоторые выводы об износостойкости, даже швейцарских протезов, и гарантиях врачей, которые 25 лет (а то и вечность) обещают "без проблем", вы можете сделать. Читайте полностью и без изменений (только на абзацы разбил).
_______________________________________________________
Хочу поделиться своим состоянием через 19 лет после первого эндопротезирования. После травмы в 1996 году началось разрушение тазобедренного сустава. В 1998 году был установлен эндопротез левого тазобедренного сустава.


Так как ранее вел активный образ жизни, да еще уходил на промысловую охоту каждый год на два месяца, то уже на второй год ушел на охоту. Отходил нормально и без проблем лет семь, потом стали появляться боли при сгибании и разгибании сустава и стук в суставе.

Борьба за суставы. Часть 4. Промежуточные итоги от применения комплекса упражнений

Оздоровительная гимнастика для суставов и ЗОЖ - наше всё! Больные суставы предётся восстанавливать и поддерживать всю оставшуюся жизнь. Так вот, уважаемая Нина, автор множества полезных комментариев и статей, имеющих тысячи просмотров на hoska.ru, поделилась в своём комментарии к заметке "За суставы надо бороться. Часть 2. Александра Бонина" следующей далее информацией. Читайте без изменений и дополнений.
__________________________________________________________________

Думаю, уже можно подводить некоторые итоги. И главный из них состоит в том, что результатом я довольна. Нет, чуда не произошло - я не начала скакать, как коза, и не взбегаю на лестницу, почти не касаясь ступеней.


Но эффект от занятий весьма ощутимый и приятный - мои ноги однозначно стали сильнее, я могу сравнительно легко выполнять движения, которые раньше были мне совершенно недоступны, мне стало легче вставать на ноги из любого положения, мне легче ходить, легче подниматься и спускаться по лестнице, вообще приятно чувствовать непривычную силу в ногах. И хочется двигаться дальше, хоть я уже и прошла весь курс до конца.

Боремся за суставы. Часть 3. Шунгит, магниты, ультразвук, гимнастика и баночный массаж

Данная статья - это ответ Нины на комментарий к сообщению "Виталий Гитт. Упражнения при коксартрозе" (см далее). Для удобства публикуется отдельной страничкой.


Я практически не выхожу из дома, но не только из-за ног, по нескольким причинам. Пройти могу до ближайшего дома, да и то не всегда. В последнее время стала по улице ходить с тросточкой и очень довольна - оказывается, трость здорово облегчает жизнь!

Янтарная Кислота. Применительно к суставам

Секретный препарат советских разведчиков. Говорят, что если с похмелья выпить несколько таблеток двухосновной предельной карбоновой кислоты сразу, то через очень короткое время состояние "страдальца" значительно улучшается. Поэтому с нашими дипломатами на фуршетах никто не мог тягаться по количеству принятого "на грудь" спиртного. Но мы сегодня не об этой стороне медали. Итак, янтарная кислота для суставов. Что она может дать нам в плане оздоровления нашего опорно-двигательного аппарата?


По непроверенной информации из интернета (в т.ч Wiki), эффективность янтарной кислоты при заболеваниях суставов необычайно высока. Благодаря действию сукцинатов (солей и эфиров янтарной к-ты) значительно усиливается местное кровообращение, способствуя тем самым вымыванию вредных солей. Помимо прочего, сукцинаты якобы способствуют снятию воспалительных процессов в суставах. Иными словами, при артрите она незаменима. Затем...

Стевия. Как сахарозаменитель

Друзья, меня реально заинтересовал вопрос так называемого сахарозамещения. Сейчас такого рода темы очень модно обсуждать (по поводу замещения чего-то чем-то). Так вот, ещё в студенческие годы, когда я только начал использовать вместо сахара сахарозаменитель, знакомый доктор, ныне главврач одной из областных клиник, очень удивился и спросил: "Зачем тебе это надо, когда есть обычный, проверенный временем, привычный нам всем, сахар?" О какой-то там африканской траве под названием Стевия тогда ещё речи не шло.

стевия

Тогда, в начале 90-ых, я не знал, что ему ответить, поскольку это просто было в новинку, а также это было очень "модно". Хотя, я не уверен, что и сегодня смог бы аргументировать свой выбор в пользу сахарозаменителя. Скорее всего потому уже, что просто - привык.

Заменитель сахара - это полезно или вредно?